A nyári hónapokban sokan küzdenek azzal, hogy elérjék a pihentető alvást a melegebb időjárás miatt. A forró éjszakák nemcsak kellemetlenek, hanem rendkívül megnehezítik a megfelelő pihenést is. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű javaslatot, amelyek segíthetnek abban, hogy a meleg időszakban is kipihenten ébredj. Az alvás minősége számos tényezőtől függ, és a környezeti hőmérséklet kiemelt szerepet játszik ebben. A testünk hőmérséklete éjszaka természetesen csökken, ami elősegíti a mély alvást. Ha azonban a hőmérséklet túl magas, ez a folyamat megzavarodik, és nehezen tudunk elaludni. Az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy a nyári éjszakák is kellemesebbek legyenek. 1. Hűtsd le a hálószobát Az első és legfontosabb lépés a hálószoba megfelelő hűtése. Ha rendelkezésre…